Die Bedeutung der Work-Life-Balance erklärt

Für viele moderne Mitarbeiter kann es manchmal so sein, als ob sich Ihr gesamtes Leben um das dreht, was im Büro vor sich geht. Auch wenn Sie außerhalb der Geschäftszeiten sind, müssen möglicherweise Anrufe entgegengenommen, E-Mails beantwortet oder Berichte verfasst werden. Während Ihre Freunde feiern, überdenken Sie wahrscheinlich die neuesten Tabellenkalkulationen und möchten am nächsten Tag unbedingt etwas Greifbares auf den Schreibtisch des Chefs legen.

Aber warum machen wir uns so viel Mühe und Elend? Wir alle wollen die Leiter hinaufsteigen und ein höheres Lohnpaket verdienen, aber was nützt es, wenn Sie kein Leben haben, in dem Sie es genießen können? Es ist auch nichts unbedingt Falsches an Ihrer Karriere, die Sie definiert, aber in der menschlichen Existenz geht es um mehr als das, was Sie an Ihrem Arbeitsplatz erreichen. Warum also so tun, als ob es gesund wäre, an so extreme Grenzen zu stoßen?

Die einfache Antwort lautet, dass viele Menschen erst zu spät erkennen, was sie sich antun. Schließlich ist es unmöglich, einen solchen undurchführbaren Lebensstil beizubehalten, ohne dass sich daraus Konsequenzen ergeben - und leider sind viele engagierte und motivierte Mitarbeiter zu blind von der Aussicht auf Erfolg, um dies zu erkennen. Daher ist es wichtig, Bilanz zu ziehen und die größere Bedeutung der Vereinbarkeit von Beruf und Familie zu verstehen.

Was ist Work-Life-Balance?

Wenn Sie Ihr ganzes Leben bei Ihrem Chef verbringen, ist es wahrscheinlich, dass Sie nicht wissen, was eine gesunde Work-Life-Balance eigentlich ist. Um Ihnen zu helfen, hier eine kurze Definition.

Work-Life-Balance ist eine bewusste Bemühung, Ihr Arbeitsleben von Ihrem Privatleben zu trennen und sich von ersteren nicht diktieren zu lassen. In der Praxis hört sich das einfach an, aber abhängig von Ihrem Beruf und Ihrer Branche müssen Sie möglicherweise alle Arten von Stunden arbeiten - und oft auch ohne finanzielle Gegenleistung. Während es im Wesentlichen Ihre Entscheidung ist, ob Sie diese Art von Opfern und Zusagen gerne machen, denken Sie daran, dass Sie nur ein Leben haben und dass es weit mehr als Memos und Einnahmenprojektionen gibt.

Warum ist Work-Life-Balance wichtig?

Um zu demonstrieren, wie schlecht es ist, die Kerzen an beiden Enden anzuzünden, haben wir einige der Vorteile aufgeführt, die es mit sich bringt, Ihren Arbeitsplan und Ihr Privatleben in Einklang zu bringen, damit Sie das nächste Mal, wenn Ihr Chef Sie mitten im Abendessen anruft, Überlegen Sie sich zweimal, was Sie wirklich für Ihre Arbeit opfern wollen.

Das müssen Sie wissen.

1. Es bewahrt Ihre geistige Gesundheit

Daran besteht kein Zweifel: Wenn Sie verrückte Stunden im Büro verbringen und Ihr ganzes Leben auf die Arbeit konzentrieren, leiden Sie unter Burnout. So einfach ist das wirklich. Egal, ob Sie es schaffen, die Scharade über Wochen, Monate oder sogar Jahre aufrechtzuerhalten, irgendwann wird sie Sie einholen - und es wird nicht schön, wenn es so ist.

Burnout ist der Höhepunkt von zunehmendem Stress. Achten Sie also darauf, dass Sie sich der Anzeichen bewusst sind und was zu tun ist, wenn Sie eines davon bemerken. Obwohl immer mehr Unternehmen beginnen, sich ihrer Verantwortung in Bezug auf die psychische Gesundheit bewusst zu werden, ist es noch ein langer Weg. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, die Unterstützung zu erhalten, die Sie von Ihren Arbeitgebern benötigen, oder wenn Ihre Bedenken einfach ignoriert werden, ist es möglicherweise sinnvoll, Ihre Dienste an einem anderen Ort in Anspruch zu nehmen.

2. Es bewahrt auch Ihre körperliche Gesundheit

Schwerer Stress führt nicht nur dazu, dass Sie psychische Probleme entwickeln - es ist gut dokumentiert, dass er auch direkte physiologische Auswirkungen hat, wie z. B. Bluthochdruck (der wiederum zu schwerwiegenden Herzproblemen führen kann). So erlitt beispielsweise ein Finanzpraktikant bei der Bank of America, Merrill Lynch, 2013 aufgrund der an ihn gestellten Anforderungen einen tödlichen Anfall. In Japan ist das Phänomen mittlerweile so weit verbreitet, dass es sogar einen bestimmten Begriff dafür gibt: karōshi, was wörtlich übersetzt "Tod durch Überarbeitung" bedeutet.

Darüber hinaus ist ein sitzender, bürobasierter Lebensstil kein Grund für einen besonders gesunden Lebensstil. Wenn Sie also viel Zeit am Schreibtisch verbringen, haben Sie nur wenig Gelegenheit, außerhalb der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen oder zu trainieren Folgen Sie einer gesunden Ernährung - dann können Sie davon ausgehen, dass auch später Gesundheitsprobleme auftreten.

3. Es kommt dem Unternehmen zugute

Ein müder, gestresster Mitarbeiter, der bis auf die Knochen gearbeitet hat, wird kaum ein produktives und effektives Mitglied einer Organisation sein, eine offensichtliche Wahrheit, die sich jetzt glücklicherweise für viele Unternehmen bemerkbar macht. Daher ist es in ihrem eigenen Interesse (durch Wellness- und Achtsamkeitsprogramme) sicherzustellen, dass die Mitarbeiter ein gesundes Gleichgewicht halten und erfrischt und bereit sind, jeden Tag ihr Bestes zu geben.

Leider sehen das natürlich nicht alle Unternehmen so. Insbesondere der Finanzbranche wird regelmäßig vorgeworfen, sie habe die Vorteile von klugen und entschlossenen Arbeitnehmern in Anspruch genommen und sie dann durch neue Rekruten ersetzt, wenn sie schließlich ausscheiden oder ausbrennen. Wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, sollten Sie, wie bereits erwähnt, zu einem Unternehmen wechseln, das Ihr Wohlbefinden ein wenig ernst nimmt.

4. Sie können persönliche Beziehungen pflegen

Es ist eine bewährte Formel in vielen Hollywood-Produktionen, in denen der brillante und merkwürdige Hauptdarsteller oft enormen Erfolg in seiner Karriere hat, während sein persönliches Leben zusammenbricht und brennt. Harvey Specter von Suits zum Beispiel ist vielleicht der beste Anwalt für Unternehmensrecht in New York, aber seine mangelnde Nähe und Fähigkeit, irgendeine Form persönlicher Beziehung aufrechtzuerhalten - romantisch oder auf andere Weise - ist kaum gesund.

Trotz der Dramatisierung haben diese Darstellungen immer noch einen starken Wahrheitsgehalt. Es ist schwierig (obwohl natürlich nicht unmöglich), sinnvolle Beziehungen aufrechtzuerhalten, wenn Ihre oberste Priorität die Arbeit ist; umso mehr, wenn oder wenn Familie und Kinder beteiligt sind. Unsere persönlichen Beziehungen beeinflussen uns zweifellos stärker als jeder andere Teil unseres Lebens. Daher ist es nicht nur für unser Glück, sondern auch für unsere persönliche Entwicklung von entscheidender Bedeutung, dafür zu sorgen, dass wir uns Zeit für sie nehmen.

5. Es entmutigt Ressentiments

In einer Welt, in der die Zufriedenheit am Arbeitsplatz heute genauso wichtig ist wie das Gehalt, kann die Bedeutung von Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, nicht genug betont werden. Wenn dieser Job jedoch anfängt, Ihr Leben zu übernehmen, werden Sie irgendwann anfangen, sich darüber zu ärgern, und was früher Ihre Leidenschaft war, kann sich schnell in einen Albtraum verwandeln.

Wie bei den meisten Dingen im Leben besteht der Schlüssel zum Genießen von Dingen darin, zu wissen, dass Sie auch Zeit damit verbringen müssen. Indem Sie sich jeden Tag von der Arbeit trennen, wenn Sie das Büro verlassen, können Sie diese positive Energie auch auf andere Bereiche Ihres Lebens konzentrieren.

6. Sie entwickeln sich als Person

Trotz verschiedener Missverständnisse gibt es in Ihrem Lebenslauf einen Grund für den Abschnitt mit den Hobbys: Die Arbeitgeber interessieren sich tatsächlich für Ihre Tätigkeiten außerhalb der Arbeit sowie für die Art von Person, die Sie sind, wenn Sie nicht an Ihrem Schreibtisch sitzen.

Dies liegt daran, dass das Büro, ob Sie es glauben oder nicht, nicht der einzige Ort ist, an dem Sie begehrte Soft Skills wie Kommunikation und Teamwork entwickeln können. Wenn Sie die ganze Zeit arbeiten, haben Sie keinen Platz für Hobbys. Deshalb sind Sie es nicht nur sich selbst schuldig, die Dinge zu tun, die Ihnen wirklich Spaß machen, sondern auch Ihrem Arbeitgeber, der es zweifellos tun wird Profitieren Sie von den externen Fähigkeiten und Erfahrungen, die Sie mitbringen können.

Um eine gesunde Work-Life-Balance zu erhalten, müssen Sie sich nicht nur Zeit lassen, um Netflix zu sehen oder mit Ihren Freunden zu feiern. Es geht darum, Ihre geistige und körperliche Gesundheit über einen längeren Zeitraum zu schützen und zu erhalten und Ihnen ein ausgeglichenes, ausgeglichenes und normales Leben zu ermöglichen.

Die Arbeitgeber sind sehr ernsthaft dafür verantwortlich, dass ihren Mitarbeitern diese Möglichkeit geboten wird. Auch wenn dies noch in weiter Ferne liegt, liegt es in Ihrer persönlichen Verantwortung, für sich selbst zu sorgen und zu erkennen, wann es zu spät ist viel.

Wie das alte Sprichwort sagt: Niemand liegt auf dem Sterbebett und wünscht sich, mehr Zeit bei der Arbeit verbracht zu haben. Denken Sie also immer daran, Ihr eigenes Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen und die Balance zwischen Erfolg im und außerhalb des Büros zu finden. Sie werden wahrscheinlich glücklicher sein und außerdem, wenn nichts anderes: Sie könnten nur ein bisschen länger leben.

Warum ist Ihrer Meinung nach eine gesunde Work-Life-Balance wichtig? Nehmen Sie an dem Gespräch unten teil und lassen Sie es uns wissen.

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