Kein Wunder, dass so viele Menschen morgens nicht aufstehen wollen. Wir wollen uns nur in Decken und Kissen vergraben. Leider wird das Auslassen der Arbeit und das Schlafen die Rechnungen nicht bezahlen oder das Essen auf den Tisch legen. Sie bekommen nur einen rosaroten Slip, ein leeres Bankkonto und eine Depression - keine davon ist gut für Ihre berufliche Entwicklung.
Ist es unvermeidlich, einen schlechten Tag zu haben, besonders bei der Arbeit? Das muss nicht sein. Selbst wenn Sie den schwierigsten Job oder den unhöflichsten Chef haben, sind es die kleinen Dinge, die Sie übernehmen können, um sicherzustellen, dass jeder Tag ein guter Tag ist, vom Stehen bis zum Gefühl der Dankbarkeit. Es liegt wirklich an Ihnen, den schönsten Tag zu haben.
Werfen wir einen Blick darauf, wie Sie morgen einen guten Arbeitstag haben.
1. Finden Sie Stunden, die Sie am produktivsten sind
Seien wir ehrlich: Unabhängig davon, wie viel Kaffee wir trinken oder wie viel Bebop-Jazz wir hören, manche Menschen haben bessere Stunden als andere. Ein Mitarbeiter kann morgens viel Arbeit erledigen und dann das Gefühl von zwei Uhr bekommen, während ein anderer Mitarbeiter gegen Ende des Tages produktiver ist.
Was sind deine fruchtbareren Stunden? Das müssen Sie so schnell wie möglich herausfinden. Egal, ob Sie so viel beneidet sind oder eine Nachteule, die das Mitternachtsöl verbrennt, Sie müssen Ihre produktivsten Arbeitszeiten bestimmen, um einen besseren Arbeitstag zu haben. Wenn Sie dies tun, lernen Sie diese Zeiten kennen.
Wäre es nicht erstaunlich, vor der Mittagspause einen großen Teil der Aufgaben zu erledigen? Du kannst es schaffen!
2. Erstellen Sie eine Aufgabenliste
Ein häufiges Problem, das viele Mitarbeiter haben, ist, dass sie überall ohne Anweisung sind. Einen Moment, sie leeren ihren Posteingang. Am nächsten Tag beenden sie einen Auftrag vom Vortag. So sieht Organisation nicht aus, und es wird Sie bestimmt nicht glücklich machen.
Wenn Sie konzentrierter sein und vor Ihrer zweiten Pause viel Arbeit erledigen möchten, müssen Sie eine To-Do-Liste oder eine Checkliste aller Dinge erstellen, die Sie heute erledigen müssen.
Die To-Do-Liste ist ein Lebensretter für eine Vielzahl von Arbeitnehmern, von überlastet über über überfordert bis unorganisiert. Solange Sie alles aufschreiben, was Sie tun müssen, bevor Sie das Büro verlassen, und jede Aufgabe abhaken, die erledigt wird, können Sie sicherstellen, dass Sie einen wunderbaren Arbeitstag haben.
3. Beginnen Sie Ihren Morgen mit einer Routine
In Zeiten von Netflix-Binge-Watching, thematischen Marathons zu Turner Classic-Filmen und Social-Media-Abhängigkeiten bleiben die Menschen an Werktagen (oder in der Schulnacht) länger auf als je zuvor, aber dies führt letztendlich zu einem chaotischen Morgen. Oft wachen Personen spät auf, sind benommen, wenn sie in die U-Bahn steigen, und bleiben im Büro unglücklich, bis sie ihren siebten Red Bull haben.
Erfolgreiche Unternehmer würdigen diese eine Veränderung für ihren Wohlstand: die Implementierung einer Morgenroutine.
Also, was genau beinhaltet eine Morgenroutine? Jeder kann diese Tageszeit anders überstehen, aber im Allgemeinen sollten Sie Folgendes tun:
- Wachen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf.
- Essen Sie ein herzhaftes Frühstück, das Sie füllen wird.
- Nehmen Sie eine heiße Dusche - Sie sollten sich immer sauber, frisch und fantastisch fühlen.
- Überspringen Sie von Zeit zu Zeit die Nachrichten - düstere Reportagen sorgen nicht dafür, dass Sie sich wunderbar fühlen.
Solange Sie diese Art von Zeitplan einhalten, sobald Sie aus dem Bett aufstehen, haben Sie einen guten Tag an Ihrem Schreibtisch.
4. Kommen Sie früh ins Büro
Laut einer CareerBuilder-Umfrage meldet fast ein Drittel der US-Arbeitnehmer, mindestens einmal im Monat zu spät zur Arbeit zu kommen. Trotz der Entwicklung des Büros und einiger veralteter Ideen geben 40% der Personalchefs an, jemanden wegen Verspätung entlassen zu haben.
Sie riskieren nicht nur, Ihren Job zu verlieren, weil Sie ständig zu spät kommen, sondern Sie gefährden auch die Art des Tages, den Sie haben werden. Wenn Sie 45 Minuten zu spät an Ihrem Arbeitsplatz ankommen, sind Sie wahrscheinlich bereits gestresst, ängstlich und schweißgebadet. Dies ist kein guter Weg, um eine weitere Ausgabe des Hump Day zu beginnen.
Die einfache Lösung besteht darin, jeden Tag mindestens 15 bis 20 Minuten vor Ihrer Startzeit im Büro zu sein. Sie können diesen Vorschlag mit der Begründung ablehnen, dass Sie dies aufgrund des Verkehrs oder der Kinder nicht tun könnten. Dies ist jedoch möglich, wenn Sie die folgenden Tipps auferlegen:
- Wachen Sie mindestens drei Stunden vor dem Start auf.
- Verlasse dein Zuhause hell und früh.
- Bereiten Sie am Abend zuvor Ihr Mittagessen vor.
- Kaffee zu Hause kochen und in eine Thermoskanne geben.
- Achten Sie auf die Straße - nicht auf Ihr Telefon -, wenn Sie fahren.
Denken Sie daran: Nur weil Sie früh zur Arbeit kommen, müssen Sie nicht sofort mit der Arbeit beginnen. Sie müssen sich nur zum Morgenmenschen machen.
5. Verwenden Sie die Körpersprache, um glücklich zu sein
Die Botox-Industrie hat vor ein paar Jahren einen Schub bekommen, als Forscher sagten, dass das Verfahren Sie glücklicher macht, weil es Sie vor Stirnrunzeln bewahrt. In der Zwischenzeit haben andere Studien herausgefunden, dass uns das Hin- und Herschieben zur Seite unglücklich machen wird. In der Tat wird niemand die Tatsache bestreiten, dass wir zu sehr die Stirn runzeln, was uns normalerweise verärgert oder mürrisch macht.
Einfach ausgedrückt: Verwenden Sie positive Körpersprache, um im Büro liebenswürdiger zu sein. Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihre Position anzupassen oder Ihre Gliedmaßen zu bewegen, um Ihren Arbeitstag zu verbessern:
- Stehen Sie aufrecht - lassen Sie sich nicht abkühlen - und signalisieren Sie Ihren Kollegen Vertrauen.
- Hören Sie auf, die Stirn zu runzeln, egal wie frustriert Sie mit Ihren Aufgaben sind.
- Lächle mehr, um sympathischer, vertrauenswürdiger und angenehmer zu sein.
- Hör auf, laut zu sein; senken Sie Ihre Stimme, um eine optimale Tonhöhe zu erreichen.
Bei allen Bewegungen in der richtigen Körpersprache handelt es sich möglicherweise um bewusste Anstrengungen. Sie senden jedoch weiterhin Signale an Ihren Körper und Ihr Gehirn, um höflich, angenehm und produktiv zu sein. Darüber hinaus werden Sie im Büro professioneller - die elenden, unhöflichen und stöhnenden Mitarbeiter werden niemals auf ihrem Gebiet vorankommen.
6. Machen Sie häufige Pausen
Es mag nicht intuitiv erscheinen, aber je mehr Pausen Sie einlegen, desto schöner wird Ihr Tag. Nein, Sie sollten nicht drei Stunden im Pausenraum verbringen oder den Nachmittag auf Ihrem Telefon verschwenden, um jemanden in den sozialen Medien zu verfolgen. Es sind die kurzen, aber regelmäßigen Pausen, die die Stimmung heben.
Wenn Sie stundenlang auf Ihrem Hintern sitzen, auf Ihren Computerbildschirm blicken und alle paar Minuten E-Mails abrufen, werden Sie sich langsam fühlen, was dazu führt, dass der Tag langsamer als normal vergeht.
Die Experten sagen, dass Sie alle 52 Minuten eine Pause machen sollten - wir werden es abrunden und 1 Stunde sagen. Dies könnte darin bestehen, an Ihrem Schreibtisch aufzustehen, Ihre Kaffeetasse aufzufüllen, Ihr Gesicht mit etwas kaltem Wasser zu bespritzen oder aus dem Fenster zu schauen und Ihren Geist für ein bisschen zu klären.
7. Lassen Sie Ihre Arbeit im Büro
Unsere Work-Life-Balance verringert sich mit fortschreitender Technologie und verbesserter Konnektivität. Sobald wir das Büro verlassen, sitzen wir auf unseren Mobilgeräten und lesen und senden geschäftliche E-Mails oder erledigen Besorgungen in letzter Minute, bevor wir uns auf den Weg ins Traumland machen. Dies ist keine Möglichkeit zu leben und glücklich zu sein.
Um einen schönen Tag im Büro zu haben, müssen Sie Ihre Arbeit an Ihrem Schreibtisch lassen. Sie können es nicht mit nach Hause nehmen. Dies wird nur zu Ressentiments, Frustration und Verachtung für Ihr Unternehmen führen - und Sie werden das Gefühl haben, dass Ihre Festung der Einsamkeit eine Erweiterung Ihrer Kabine ist.
Wie können Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Arbeitswoche nicht verlängern, wenn Sie nicht da sind? Hier einige Vorschläge:
- Trennen Sie die Verbindung zu Ihren digitalen Geräten, sobald Sie die Uhr ausschalten.
- Lerne von Zeit zu Zeit Nein zu sagen.
- Erledige deine Arbeit, bevor du für den Tag fertig bist.
- Kommen Sie früh an oder bleiben Sie etwas länger, um noch nicht erledigte Aufgaben zu erledigen.
- Unterlassen Sie es Ihrem Freund, Ehepartner oder Ihren Kindern, sich mit der Arbeit am Esstisch zu befassen.
Es ist vielleicht leichter gesagt als getan, aber es ist etwas, das Sie versuchen müssen, Ihr Bestes zu geben.
Sobald Sie das Büro verlassen, fürchten Sie sich sofort vor dem nächsten Tag. Alle Worst-Case-Szenarien überschwemmen Ihren Geist und fordern Sie auf, eine Reihe von Ausreden zu finden, um einen freien Tag zu haben oder zu spät zu kommen. Ob aufgrund der Arbeitsbelastung oder Ihres Vorgesetzten, es gibt große Angst für morgen.
So kann man nicht leben. Anstatt sich zu beschweren und nur darauf zu warten, dass etwas passiert, müssen Sie jetzt proaktiv sein. Es beginnt damit, sich aufzurichten und nach rechts zu fliegen. Vielleicht wird ein Zitat aus einem der alten Jazzstandards die Botschaft vermitteln:
Aber wenn du weinst, bringst du den Regen auf
Also hör auf zu seufzen, sei wieder glücklich
Lache weiter, denn wenn du lächelst
Die ganze Welt lächelt mit dir
Was tun Sie, um einen schönen Arbeitstag zu haben? Lass es uns in den Kommentaren wissen!
